”

هناك عده طرق لعلاج الأرق …..

.منها هذه ألطريقه الجديدة……

وهي عبارة عن استدعاء حلم معين من أحلام اليقظة

التي كثيرا ما يمارسها المرء

.وخاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة…

.وأحلام اليقظة معروفه من تسميتها وهي الأحلام

التي تراودا لفرد في حالة اليقظة وتنقسم هذه الأحلام

إلى قسمين

؛

؛

هما

الأحلام غير الأ راديه

هي التي تسيطر على الفرد و لا يستطيع التخلص

منها.و كثيرا ما تؤدي إلى ألعزله والانطواء …

.وذلك لانشغاله بتلك الأحلام وتفاعله معها مما يبعده

عن التعامل والانسجام مع المجتمع .وتعتبر هذه الحالة مرضيه .

ويجب علاجها والتخلص منها وذلك بالطرق

والوسائل النفسية العديدة ومنها التحليل النفسي .

؛

؛

الأحلام الا راديه

وهي الأحلام التي يستدعيها الفرد متى أراد وأينما شاء

أي أن الفرد هو المسيطر على تلك الأحلام التي تضفي

على الفرد الراحة والاسترخاء والتمتع بها

كما أنها مفيدة لعلاج الأرق .وعلى المصاب بالأرق

أن يستدعي حلما معينا يستمتع به ويؤدي

به إلى الاسترخاء و النوم

؛

؛

والطريقة التي يمكن إتباعها في هذا الموقف

هي أن يذهب الفرد إلى النوم .وفي رأسه شريط سينمائي

لهذا الحلم .يضع الفرد رأسه على الوسادة.ويبدأ بالاسترخاااااااااء التام

.ثم يستعرض الحلم الذي أعده لنفسه ..

.ففي ألليله الأولى ينتهي الحلم وقد يستغرق في لنوم بعدها

أو يبقى مؤرقا لفترة ثم يناااام

أما في ألليله الثانية فانه يستغرق في النوم بعد الانتهاء من

ذلك الحلم وبتكرار العملية يغفو الفرد

في منتصف استعراضه لذلك الحلم ….

؛

؛

وهكذا يقضي على الأرق

الذي عانى منه الفرد ما عانى بطريقه سهله ومريحة

عليك أن لا تبدل ذلك الحلم إلا بعد فتره لان كل حلم

يحتاج إلى فتره معينه كي يستطيع الجهاز العصبي

على التكيف عليه .ليتمكن من التغلب على حاله الأرق….

”

قرأتها يوماً .. وحضرت بذهني أثناء كتابة المقالة ..

فهاكِ إياها ..

مرحبا أختي قلم طموح ..

ربما خانني التعبير لحظة إيراد الفكرة .. والسبب انشغالي بأعمالي .. حيث كلف المقال أكثر من ساعتين لاستجماع المعلومات وكتابته .. بالإضافة للالتفات لبعض الأشغال بين الوقت والآخر ..

أوافقك الرأي بأن تكون الأفكار إيجابية .. تحث النفس على عمل الخير ..

لك تقديري واحترامي .. وشكرا لحضورك وتعليقك ..

مرحبا ألعاب ..

الكثير منا يسرح بفكره في حلم معين .. أنا أحلم حلم معين في اليقظة .. وغالباً ما أقف عند نفس الحد !

روعة أن نجعل الأحلام هي من تسوقنا إلى المنام ..

حضورك أبهجني .. وأتمنى تواصلك الدائم هنا ..

تقديري واحترامي ..

مرحبا أخي عابر سبيل

هذا امتداد للأخطاء التي أجدها في اسمي .. تتكرر بشكل كبير هذا اليوم ..

أحسنت بالتفريق بين من ينام في الصباح ومن ينام في الليل ..

ساعة في الليل تغني عن عشر ساعات في النهار !

لك تقديري واحترامي …

مرحبا بالوحيدة

أتعلم صالح..

للنوم سلطان.. فلو أرهقت إنسان بقلة النوم وأجبرته على فهل ما لا يرغبه فسيفعله طالما ستتركه يأخذ راحته.. النوم راحة الجسد بعد تعب يطول أو يقصر ولذا يلجأ المرضى عادة للنوم لأراحة إجسادهم من عناء اليوم..

إنقلبت حالنا في كثير من الأمور ومنها النوم وربما يكون النوم أهونها.. لأن التغيرات التي حصلت ضيعت علينا صلوات في المساجد وصلات أرحام.. وبر بالوالدين..

فكرة الحلم التسلسلي أعجبتني.. وربما مارستها بشكل ما منذ فترة ودون دراسة يعني صادف أن كانت مطابقة لهذه الدراسة.. ولكن تصاريف الحياة لم تعد تترك هذا المجال من الفعل المنتظم وبالأمس فكرت بممارسته قبل النوم وكنت أفكر في مسار حلمي بأي إتجاه أسلك ولا أدري أي إتجاه سلكت.. فقد غفوت قبلها فقد كنت في قمة الإرهاق.. وتقطع نومي وبالتالي.. لا أزال مرهقة حتى الآن والحمدلله..

تمنيت لو أستطيع أن أعيش كأهل زمان.. النوم بعد صلاة العشاء.. تناول العشاء بعد صلاة المغرب.. أن ننهل من بركات الفجر عندما تقسم الأرزاق.. أن نحيا على البساطة وببساطة.. وحب متناهيين مجرد لله فقط.. ولكن ياليت ما تعمر بيت.. فلن يعود الزمن إلى الله وربما عادت بعض خصال الماضي الجميلة متى ما توفانا الله برحمته..

الإستغفار طريقة مجربة وكأن الشيطان يدفعك للنوم دفعاً ليمنع عنك أجر الإستغفار..

تذكرت وأنا أقرأ موضوعك عم حالات من يحرم النوم سنوات.. لا أدري كيف يحييون.. ويقال أن عدم النوم يؤدي كنتيجة إلى الموت..

أذكر أني كنت في رحلة مع والدي رحمه الله إلى أمريكا.. كانت حالة عجيبة تحدث له.. عندما يحين موعد نومه في المملكة وهو في أمريكا.. فيضطر أياً كانت حالته وأين كان وجوده لأن يركن السيارة على جنب.. ويغفو بين ربع ساعة إلى نصف ساعة.. لأن ساعته البيلوجية قد إنتظمت خلال سنوات عمره على هذا الموعد.. وكذلك ينام بشكل طبيعي في المساء ولم يكن في عادته السهر كما هي حال الناس من حوله..

دمت وسلمت..

مرحبا أختي فتاة الحزن ..

شكرا لمرورك .. ووضعك للإشارة بقراءتك محل تقدير عندي ..

لك جل تقديري واحترامي ..

أختي مها الرياض ..

حين تسليم أحد مشاريع الجامعة .. مكثت 48 ساعة لم أنم !!

وفي أحد الاختبارات النهائية .. كذلك !!

ومرة في أحد السفرات للعمرة .. جلست ثلاث أيام لم أنم سوى خمس أو سبع ساعات .. وكنت أقود باص فيه 15 نفس !!

تقديري واحترامي ..